Александр Курак по прозвищу Солигорский Медведь хорошо известен любителям пауэрлифтинга и силового экстрима. Мастер спорта международного класса по жиму лежа по версии WPA,  серебряный призер чемпионата России WPA - 2012 по жиму лежа, неоднократный чемпион Республики Беларусь по пауэрлифтингу IPF, победитель и призер многих турниров по силовому экстриму. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» поинтересовался у спортсмена секретами его силы и мастерства.

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Как давно ты в силовых видах спорта?
Александр Курак: Еще со школы, классе в восьмом пошел в секцию пауэрлифтинга, да так там и остался. Был чемпионом республики по юниорам. То есть целенаправленно занимаюсь уже лет 12-13.
 
Ж. М.: Сейчас мы видим тебя среди стронгов. Почему все-таки силовой экстрим, а не пауэрлифтинг?
А. К.: По многим причинам в пауэрлифтинге мне сейчас выступать неинтересно. В том числе и из-за экипировки, которую я не приемлю. Вот без нее я буду выступать. Ну а соревнования стронгов более зрелищны, это шоу. Да и мне давно хотелось попробовать себя в чем-то другом.


Ж. М.: Какие у тебя сейчас результаты в основных лифтерских движениях?
А. К.: Проходки я давно не делаю, на максимум не выхожу. Работаю в тяге и приседе с весом 300 кг на три повтора без экипы и даже без бинтов, поэтому могу сказать, что присед и тяга - за 300 кг, жим - за 230 кг.
 
Ж.М.: Как часто ты тренируешься? Совмещаешь ли тренировки в пауэрлифтинге и в стронге?
А. К.: В Солигорске нет оборудования для силового экстрима, поэтому я провожу только лифтерские тренировки. Тренируюсь пять раз в неделю. За эту неделю тренирую жим два раза, присед два раза и один раз тягу.


Ж. М.: Чем питаешься и как часто ты ешь?
А. К.: Еда у меня самая обыкновенная: картошка, свинина. Очень люблю каши: овсянку, перловку, гречневую. Яйца и творог не люблю, хотя пару яиц съесть иногда могу. Из-за плотного графика работы есть получается не чаще двух-трех раз в день. Могу проходить полдня голодным из-за этого. Зато в отпуске ем стабильно шесть раз в день, жаль, что отпуск бывает только раз в году.
 
Ж. М.: Употребляешь ли спортпит?
А. К.: Употребляю, когда есть средства на него. Пью креатин, витамины, аминокислоты ВСАА. Предваряя твой вопрос, скажу, что гейнеры и протеины не употребляю.


Ж. М.: Все же раскрой нашим читателям секрет, как стать таким сильным, как ты?
А. К.: На самом деле здесь никаких секретов нет. Нужно тренироваться, ставя перед собой цель. Во многом себе отказывать, через пот и через кровь. Очень важно ощущать поддержку семьи.
 
Ж. М.: Какие планы на ближайшее будущее?
А. К.: Постараюсь выступить на всех турнирах нашей Федерации силового экстрима и безэкипировочного пауэрлифтинга. Также на всех турнирах, на которые нас пригласят. Кроме того, собираюсь готовиться на чемпионат мира по силовому экстриму, проводимый Лигой SCL, в категории до 105 кг. Сейчас вешу порядка 120 кг, но буду сбрасывать вес для этого. Я уже сбрасывал вес раньше, сила у меня при этом не уменьшается.


Ж. М.: Что пожелаешь нашим читателям?
А. К.: Хочу всем пожелать здоровья, благополучия, везения, целеустремленности.