Солигорский Медведь: «Секретов нет, нужно тренироваться» (фото) - 13 Сентября 2013 - СОЛИГОРСК-ИнфО
Приветствую Вас ГостьПятница, 29.03.2024, 09:50



Главная » 2013 » Сентябрь » 13 » Солигорский Медведь: «Секретов нет, нужно тренироваться» (фото)
17:54
Солигорский Медведь: «Секретов нет, нужно тренироваться» (фото)

Александр Курак по прозвищу Солигорский Медведь хорошо известен любителям пауэрлифтинга и силового экстрима. Мастер спорта международного класса по жиму лежа по версии WPA,  серебряный призер чемпионата России WPA - 2012 по жиму лежа, неоднократный чемпион Республики Беларусь по пауэрлифтингу IPF, победитель и призер многих турниров по силовому экстриму. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» поинтересовался у спортсмена секретами его силы и мастерства.



ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Как давно ты в силовых видах спорта?
Александр Курак: Еще со школы, классе в восьмом пошел в секцию пауэрлифтинга, да так там и остался. Был чемпионом республики по юниорам. То есть целенаправленно занимаюсь уже лет 12-13.
 
Ж. М.: Сейчас мы видим тебя среди стронгов. Почему все-таки силовой экстрим, а не пауэрлифтинг?
А. К.: По многим причинам в пауэрлифтинге мне сейчас выступать неинтересно. В том числе и из-за экипировки, которую я не приемлю. Вот без нее я буду выступать. Ну а соревнования стронгов более зрелищны, это шоу. Да и мне давно хотелось попробовать себя в чем-то другом.


Ж. М.: Какие у тебя сейчас результаты в основных лифтерских движениях?
А. К.: Проходки я давно не делаю, на максимум не выхожу. Работаю в тяге и приседе с весом 300 кг на три повтора без экипы и даже без бинтов, поэтому могу сказать, что присед и тяга - за 300 кг, жим - за 230 кг.
 
Ж.М.: Как часто ты тренируешься? Совмещаешь ли тренировки в пауэрлифтинге и в стронге?
А. К.: В Солигорске нет оборудования для силового экстрима, поэтому я провожу только лифтерские тренировки. Тренируюсь пять раз в неделю. За эту неделю тренирую жим два раза, присед два раза и один раз тягу.


Ж. М.: Чем питаешься и как часто ты ешь?
А. К.: Еда у меня самая обыкновенная: картошка, свинина. Очень люблю каши: овсянку, перловку, гречневую. Яйца и творог не люблю, хотя пару яиц съесть иногда могу. Из-за плотного графика работы есть получается не чаще двух-трех раз в день. Могу проходить полдня голодным из-за этого. Зато в отпуске ем стабильно шесть раз в день, жаль, что отпуск бывает только раз в году.
 
Ж. М.: Употребляешь ли спортпит?
А. К.: Употребляю, когда есть средства на него. Пью креатин, витамины, аминокислоты ВСАА. Предваряя твой вопрос, скажу, что гейнеры и протеины не употребляю.

543241723a4c20fdbb2234ba738f6933.JPG

Ж. М.: Все же раскрой нашим читателям секрет, как стать таким сильным, как ты?
А. К.: На самом деле здесь никаких секретов нет. Нужно тренироваться, ставя перед собой цель. Во многом себе отказывать, через пот и через кровь. Очень важно ощущать поддержку семьи.
 
Ж. М.: Какие планы на ближайшее будущее?
А. К.: Постараюсь выступить на всех турнирах нашей Федерации силового экстрима и безэкипировочного пауэрлифтинга. Также на всех турнирах, на которые нас пригласят. Кроме того, собираюсь готовиться на чемпионат мира по силовому экстриму, проводимый Лигой SCL, в категории до 105 кг. Сейчас вешу порядка 120 кг, но буду сбрасывать вес для этого. Я уже сбрасывал вес раньше, сила у меня при этом не уменьшается.

bb035d10358ee11676fcef9d4c2dcd7f.JPG

Ж. М.: Что пожелаешь нашим читателям?

А. К.: Хочу всем пожелать здоровья, благополучия, везения, целеустремленности.

c0327e84d41fefa087bd94e85e7e410e.jpg
 
Михаил Плоткин, фото: Димитрий Курганов



Категория: Интервью | Рейтинг: 5.0/1
Просмотров: 973 | Теги: пауэрлифтинг, Александр Курак
                                                                                      
                                                                                                                                               
Мнения авторов публикаций могут не совпадать с мнением администрации сайта. Использование материалов интернет-портала «СОЛИГОРСК-ИнфО» разрешается при условии гиперссылки на //soligorsk-info.ucoz.com/ или первоисточник.


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

    В Солигорске 884
    В регионе 49
    В Республике 439
    Криминал 200
    Происшествия 226
    ГРОЧС сообщает 15
    Здравоохранение 37
    Фоторепортаж 16
    Интервью 101
    ФК Шахтёр 191
    ХК Шахтёр 210
    ВК Шахтёр 54
    Новости спорта 48
    Расследования 36
    Афиша 78
    Зеркало времени 12
    Общество и люди 44
    В мире 39
    Разное 12
    Новый год 2014! 7

Оформление СВАДЕБ в Солигорске
  ИНФА О ПОГОДЕ

ФОТОФАКТ    
Как в Туркменистане возводится конкурент "Белкалия". По словам гендиректора ОАО Валерия Кириенко, который до недавнего времени на месте курировал строительство, это будет мощнейший современнейший комбинат...

ПОПУЛЯРНОЕ:
БЕЛАРУСКАЯ ЗВЕЗДА NHL НАШЁЛ ДЕВУШКУ В СОЛИГОРСКЕ 
«ВОДНЫЙ БОЙ» ПРОШЁЛ В СОЛИГОРСКЕ 
ТЕЛЕВЕДУЩАЯ СТВ РАЗРЕШИЛА ПОТРОГАТЬ ЕЁ БЮСТ ВО ВРЕМЯ ЭФИРА 
ЗА ОБНАЖЁННУЮ ФОТОСЕССИЮ В МЕТРО - ШТРАФ 70 ТЫСЯЧ 

ВИДЕОФАКТ 
В Солигорске, 9 июля около семи часов вечера, по улице Заслонова произошло ДТП с участием автомобиля ГАИ...
ПОПУЛЯРНОЕ:
ТЕЛЕКАНАЛ БелСАТ О СМЕРТИ В СОЛИГОРСКОМ СИЗО
"УГАРНАЯ" ДАМСКАЯ ПАРКОВКА В СОЛИГОРСКОМ ДВОРЕ
МАЛЕНЬКАЯ ДЕВОЧКА ЗАСТАВИЛА ВЗДРОГНУТЬ ПРЕЗИДЕНТА
ПОДЗЕМНЫЕ ТАЙНЫ СОЛИГОРСКА


УСТРАИВАЕТ ЛИ ВАС ВАША ЗАРАБОТНАЯ ПЛАТА?




javascript:; javascript:;
Всего ответов: 227

Обсудить на форуме

ПРОИСШЕСТВИЯ
КРИМИНАЛ
В БЕЛАРУСИ
СПОРТ

В Солигорском районе столкнулись бензовоз и легковой автомобиль (фото)
Умер пассажир, пострадавший в ДТП под Солигорском
Житель Солигорска погиб перевернувшись на KIA Sorento

Житель Солигорска убил пенсионерку и пытался покончить с собой
Ипэшник из Солигорска не уплатил в казну 1,5 млрд рублей налогов
В Солигорске местный житель воровал дорогие велосипеды

БКК подписала контракт на поставку калия в Индию
В самом богатом районе Беларуси зарабатывают вдвое больше, чем в самом бедном
В Беларуси увеличился выпуск калийных удобрений

ХК "Шахтер" подписал контракт с вратарем
“Шахтер” развернул масштабную акцию по подписанию новичков
"Шахтёр" в следующем сезоне не будет выступать в Суперлиге России по волейболу

В СОЛИГОРСКЕ

Николай Януш: «Я – простой деревенский мужик. Приятно, когда меня так называют»
Полумеры от Миноблавтотранс для солигорских инвалидов-колясочников
"Беларуськалий" передумал покупать терминал на Черном море из-за кризиса в Украине

МУЛЬТИМЕДИА

Фотоотчёт с берегов Турции
Как в Туркменистане возводится конкурент "Беларуськалия"
BAZA: Местами ландшафт терриконов напоминает Марс
В Солигорске скоро откроется новый литовский магазин «ГЛЕРА»
Зеркало времени: ретро Солигорск


Copyright © Солигорск Инфо 2010-2024